Vizelettartási probléma szülés után


Számos nőnek okoz gondot a szülés utáni hólyageresztés, ami különösen köhögés, nevetés, emelés közben jelentkezik. A tünetek úgynevezett stresszinkontinenciára vallanak, ami meglehetősen gyakori szülés után, különösen, ha már nem az első gyermekedet hoztad világra.

A kellemetlen, esetenként zavarba ejtő probléma jellemzően a terhesség és a szülés közvetlen következménye. Mi okozza a szülés utáni inkontinenciát? A medencealap a hasüreg, illetve a kismedence alapja. Többrétegnyi egymást keresztező izomból áll, és úgy nyúlik, mint egy kifeszített függőágy, elöl a szeméremcsonttól, hátul pedig a farokcsontig.

Torna szülés után

Ez az izomköteg segít megtartani a húgyhólyagot, a méhet és a beleket, valamint zárni vizelettartási probléma szülés után húgycső és a végbél kivezető szakaszát.

A terhesség idején a testben lejátszódó változások - nagyobb folyadék-visszatartás, nagyobb vértérfogat, a méh és a baba növekedése - növelik a medencefenék izmaira ható nyomást. A szülés során ezek még tovább nyúlnak.

Megesik, hogy kissé be is metszik őket, de maguktól is berepedhetnek.

vizelettartási probléma szülés után

Az ily módon meggyengült tartóizmok nem képesek teljes mértékben visszatartani a vizeletet, ha a hólyag nyomás alá kerül, például köhögés, tüsszentés közben. Súlyosbítja a problémát, ha az alhasi idegek is megsínylették a vajúdást és a szülést. Szerencsére ez a fajta inkontinencia nem tart örökké - bár néha csak hónapok múlva vagy még később múlik el, hatékonyan kezelhető.

  • Gyakori probléma a szülés után Szerző: Medipress Az anyák egynegyedénél áll fenn vizelettartási zavar egy évvel a szülés után, állítják a svédországi Karolinska Intézet kutatói.
  • Szimpatika – Megdönthető tabu: vizeletcsepegés szülés után
  • Mit néz ki a stagnáló prostatitis
  • Szülés utáni inkontinencia kezelés műtét nélkül | PelviPower terápia
  • Frissítve:
  • A szülés utáni inkontinencia igen gyakori probléma, a statisztikai adatok azt mutatják, hogy szülés utáni évben az anyukák több, mint harmada inkontinens.
  • Szülés után is adódhatnak problémák
  • Prostate cancer screening blood tests

Kövesd az alábbi tanácsokat, hogy visszaszerezhesd az uralmat hólyagod fölött. Még jobb, ha már a terhesség során így teszel - ez esetben jóval kisebb a valószínűsége a vizelettartási gondok kialakulásának.

Kegel-torna Minél többet használod a fenti izmokat, annál erősebbek lesznek.

Gyakori probléma a szülés után

Különösen jó eredményt érhetsz el a speciális medencealapi tornával, melyet dr. Arnold Kegel amerikai szülész-nőgyógyász professzor fejlesztett ki. Rendszeres gyakorlásával megerősödnek a szüléstől meglazult izmok, továbbá javul a helyi vérkeringés, ami felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

A születés hete, a családdá válás ünnepe Május 1-jén kezdődik a kilencedik Születés Hete országos rendezvénysorozat.

A vizelet- netán széklettartási problémák idővel megszűnnek. A biofeedback elnevezésű relaxációs módszerrel vagy elektromos stimulálással fokozható a hatás, ám e tekintetben kérd ki az orvos véleményét is. Így sajátítsd el! Ülj kényelmesen, kissé széttárt térdekkel. Képzeld el, hogy megpróbálod megakadályozni a gázok távozását a belekből. Szorítsd össze a végbél záróizmait, ugyanakkor billentsd felfelé őket.

Eközben sem a farizmoknak, sem a lábizmoknak nem szabad mozdulniuk, és érezned kell, ahogy a bőr megfeszül, kissé eltávolodik és felhúzódik a végbéltől. Tartsd meg ezt a helyzetet legalább öt másodpercig, majd fokozatosan lazítsd el az izmokat.

Kriston Intim Torna - Edzetlen záróizmok - a kismamák egyik leggyakoribb hibája (Kriston Andrea)

Végezz legalább öt lassú, majd ugyanennyi gyors összehúzást. Fontos, hogy utóbbi esetben rögtön lazítsd is el az izmokat. Képzeld el, hogy pisilsz, és eközben megpróbálod megállítani a vizeletedet. Ugyanazt az izomcsoportot fogod használni, mint az előbb - ám ezt a gyakorlatot nehezebbnek találod majd.

A vizelettartási problémák leggyakoribb okai szülés után - Gyerek | Femina

Végezz el ebből is öt lassú, majd öt gyors sorozatot. Idővel be tudod majd azonosítani, hogy hol vannak a medencealap izmai. Szorítsd össze valamennyit, majd egy-két-háromra billentsd fel őket. Törekedj arra, hogy eközben a többi izom mozdulatlan maradjon, és ne tartsd vissza levegőt.

A gyakorlat tökéletes kivitelezése némi kitartást igényel, ám a várható eredmény érdekében megéri tökéletesen elsajátítanod. Ekkor végzed helyesen Jó úton jársz, ha azt tapasztalod, hogy a medencealap izmainak összeszorításakor a hasizmok is részt vesznek a mozgásban.

Inkontinencia szülés után

Ez a két izomcsoport ugyanis gyakran együtt dolgozik. Hányszor és mikor ismételd? A nem túl időigényes sorozatokat napjában legalább ször végezd el, lehetőleg különböző napszakokban. Még jobb, ha a testhelyzeteket is váltogatod. Tornázhatsz ülve, állva, hanyatt fekve, telefonálás, e-mailezés, pelenkázás, fürdés vagy akár szeretkezés közben.

vizelettartási probléma szülés után

Ez utóbbi remek alkalom arra, hogy összekösd a kellemeset a hasznossal, és társad is garantáltan díjazza majd. Egyéb esetekben a gyakorlatok rejtve maradnak a kívülállók előtt.

Amire feltétlenül ügyelj! Nem mindegy, mit iszol és eszel A koffein, az alkohol, a szénsavas és a citrusfélékből készült italok, valamint a fűszeres ételek kerülendőek, mivel irritálják a hólyagot. Tedd le a cigarettát! A dohányzás csökkentése vagy teljes mellőzése jó hatással van a problémára, ugyanis a nikotin közvetlen idegösszehúzó hatást gyakorol a hólyag izmaira.

vizelettartási probléma szülés után

Ráadásul a dohányosok többet köhögnek, így vizeletük is többször elcseppenhet. Búcsúzz el a plusz kilóktól!

Torna szülés után - Nőgyógyászati központ

A hólyagra nehezedő súly megterheli a medencét, így inkontinenciát okozhat. Ha túlsúlyos vagy, próbálj megszabadulni legalább felesleged egy részétől. Ne tartsd vissza! Ürítsd ki gyakrabban a hólyagodat, hogy ne teljen meg túlságosan, hiszen az egyébként is meggyengült tartóizmaid még tovább lazulhatnak. Vizelettartási probléma szülés után a pangó vizeletben lévő baktériumok hólyaghurutot is okozhatnak.