Prosztata étrend


Ugrás a kapcsolódó cikkekre A prosztata a férfi nemi szervrendszer egyik rendkívül fontos eleme; a húgyhólyag alsó falánál elhelyezkedő, a húgycsőnyílást körülvevő mirigy. Egy egészséges férfi esetében nagyjából dió nagyságú, ám a kor előrehaladtával hormoni változások hatására elkezd nőni. Ez kellemetlen tüneteket okoz, többek közötti vizelési nehézségeket, gyakori vizelési ingert, a libidó csökkenését, vagy akár impotenciát.

Prosztata megnagyobbodás? Étrend és kezelés is segíthet

A prosztata normál mérete kb. Ennél nagyobb értékek már jóindulatú prosztatamegnagyobbodásnak számítanak, ami elég elterjedt jelenség a 40 év feletti férfiak körében. A legtöbben azonban nem is gondolnak rá, hogy tudatos életmóddal, megfelelő táplálkozással mennyire sokat lehet tenni a prosztata egészségének megőrzéséért, a prosztata-megnagyobbodás és a prosztatarák elleni védelemért.

A kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend nem csak hosszabb és boldogabb életet biztosít, de bizonyítottan hozzájárul a prosztata problémák kockázatának csökkentéséhez is.

prosztata étrend

Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány olyan ételt, melyek a prosztatabarát táplálkozásnak elengedhetetlen részei! Prosztatagyógyító ételek Paradicsom A paradicsom gazdag likopinban, ami egy vörös Citomedin prosztatitis karotinoid és a kutatások szerint csökkentheti a prosztata-megnagyobbodás és a prosztatarák kialakulásának kockázatát.

A likopin egyúttal csökkenti a prosztatagyulladással és prosztata-megnagyobbodással összefüggésbe hozható PSA prosztata-rák antigén szintjét a vérben.

A prosztatagyulladás gyakori probléma a középkorú férfiak körében, diagnózisa és kezelése számos nehézséggel jár, és sok türelmet igényel mind az orvos, mind a páciens részéről. A húgycsövet körülölelő gyulladt és megduzzadt prosztata nemcsak fájdalmas, hanem vizelési nehézségeket és szexuális zavarokat is okozhat. A prosztatagyulladás akut és krónikus formájára is létezik megfelelő orvosi kezelés, emellett azonban bizonyos életmódbeli változtatásokkal maguk az érintettek is hozzájárulhatnak a panaszaik enyhítéséhez. A prosztatagyulladás ugyanis az életminőségre és a lelki állapotra ugyanúgy hatással van, mint az egészségünkre. Ahhoz, hogy könnyebben túlessünk rajta, érdemes néhány szokásunkon változtatni.

Tipp: Készíts serpenyőben sült paradicsomot! A likopin szorosan beépül a paradicsom szöveteibe, ezért szervezetünk a nyers paradicsomból nem igazán képes kinyerni azt.

prosztata étrend

Ha megsütjük a paradicsomot, akkor viszont már sokkal jobb lesz a likopin felszívódása. Brokkoli Az antioxidánsokban gazdag prosztata étrend levelű zöldségek, illetve a keresztes virágú zöldségek egyaránt hozzájárulhatnak a prosztata-megnagyobbodás kockázatának csökkentéséhez és tüneteinek kezeléséhez.

A brokkoli külön kiemelendőigazi szuperélelmiszer; gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal is bír! Tipp: Próbáld ki nyersen, valamilyen öntettel megbolondítva, de grillezve vagy párolva is kiváló. Köretként ideális a krumpli helyettesítésére, hiszen sokkal alacsonyabb a kalóriatartalma.

Kapcsolódó kategóriák

Olajos magvak Az olajos magvak köztudottan nagy mennyiségben tartalmaznak Omega-3 zsírsavakat, melyek nélkülözhetetlenek szervezetünk számára, és mivel nem tudjuk magunk előállítani, kívülről kell bevinnünk prosztata étrend. Ezek az egészséges zsírok megvédik a szívet, gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és a rák kockázatát is csökkentik.

A második leggyakoribb oka a rákos haláleseteknek, s minél idősebb egy férfi, annál nagyobb valószínűséggel lesz prosztatarákos beteg. Vigasztaló tény lehet az 50 év alatti férfiak számára, hogy a betegség nagyon lassan alakul ki, és ebben az életkorban nem jellemző, így még időben megtehetnek minden tőlük telhetőt a betegség kialakulásának megelőzésére. Ugyanakkor a rendszeres szűrővizsgálat is fontos, mivel a betegség gyakran sokáig tünetmentes. Prosztatarákra utaló jel az éjszakai, gyakori, sürgető vizelési inger, a fájdalmas, illetve akadozó vizelés, valamint a véres vizelet.

Az Omega-3 és -6 zsírsavak a prosztaglandin nevű jótékony hormon termelését eredményezik — egy amerikai kutatás szerint az esszenciális zsírsav-hiány ezért prosztata problémákhoz vezethet.

Tipp: Keverd össze kedvenc fűszereidet, 1 felvert tojásfehérjét és tetszés szerint diót, mandulát, földimogyorót, napraforgómagot, tökmagot, kesudiót, szezámmagot vagy éppen pisztáciát.

Huszonnégy

A mixet tedd be fokos előmelegített sütőbe percre és kész is az egészséges nassolnivaló! Avokádó Az avokádóban bőségesen található béta-szitoszterol számos kutatás szerint bizonyítottan segít a prosztata-megnagyobbodás tüneteinek enyhítésében, csökkenti a vizelési panaszokat.

Egyúttal erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással bír.

Tipp: Készíts belőle tavaszi zöld smoothie-t! Vágd félbe az avokádót, a magot szedd ki belőle, a héjából kanalazd ki az avokádót és tedd a turmixgépbe!

prosztata étrend

Tegyél mellé 5 dkg spenótot; fél kígyóuborkát, amit nagyobb kockákra vágj fel; 1 közepes méretű, összevágott zellerszárat; 1 csokor petrezselymet; 1 teáskanál citromlevet; 1 teáskanál tengeri sót; és kb. Mixeld össze és kész az igazi vitaminbomba!

Potencianövelő

Hozzászólások Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ? Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

prosztata étrend

Itt prosztata étrend meg üzenetét E-mail: Üzenet: Üzenetét megkaptuk. Kollégánk 24 órán belül válaszolni fog Önnek a megadott e-mail címre, kivétel hétvégén, ünnep- és munkaszüneti napokon. Ilyen esetekben az első munkanapon fogunk önnek válaszolni. Kapcsolódó cikkek.