Prosztata betegek étrendje. A prosztata megnagyobbodás tünetei


Az alacsony zsírtartalmú, gyümölcsben- és zöldségben gazdag egészséges táplálkozás hozzájárulhat a prosztatarák alacsonyabb kockázatához.

prosztata betegek étrendje

Különösen a következők ajánlottak: brokkoli, karfiol, kelbimbó, saláta, fokhagyma, póréhagyma, sárgarépa, édes burgonya, bogyók, dinnye, citrusfélék, szőlő, gyógynövények és fűszerek.

Jó szolgálatot tehet a paradicsomlé vagy akár a gránátalma-koncentrátum fogyasztása is.

prosztata betegek étrendje

Naponta fogyasszon 25—35 gramm rostot. Egyen naponta evőkanál őrölt lenmagot müzliben, Kolláth-reggeliben.

prosztata betegek étrendje

Kerülje a magas szénhidráttartalmú ételek túlzott fogyasztását. Használjon olívaolajat, prosztata betegek étrendje és magvakat különösen tökmagot, kendermagot, chia magot, lenmagotavokádót, tengeri halakat.

Hasznos lenne az E-vitaminban gazdag búzacsíra, napraforgómag, mandula és mogyoró fogyasztása is. Korlátozza a grillezett húsok fogyasztását a grillezett zöldségek kiváló alternatíva!

prosztata betegek étrendje

Növelje a zöld tea fogyasztását, igyon legalább csészével naponta. Kerülje a cukorral édesített italokat például szóda, gyümölcslevek, sportitalok, édes teák.

prosztata betegek étrendje

Naponta maximum mg-ot fogyasszon ételeiben, ha szükséges táplálékkiegészítőkkel kombinálva. Ne műanyag dobozokban melegítse fel a mikorhullámú sütőben az ételeit, hanem porcelántányérokban.

prosztata betegek étrendje

A gyaloglás is remek megoldás, ha elég intenzív ahhoz, hogy növelje a pulzusát.