Éjszakai vizelés ellen. Éjszakai vizelési kényszer
Milanovich Domi Keresztury Tibor: Ha érdekel ez a pokoljárás, végig kell velem jönnöd a könyvben Az éjszakai pisilés kellemetlen tortúrát jelenthet, hiszen mire elbotorkálsz a mosdóig, az általában pont elegendő ahhoz, hogy kimenjen a szemedből az álom.
A gyakori vizelési inger olykor különféle betegségekre, például húgyúti fertőzésekrevagy ritkább esetben akár cukorbetegségre vagy szívelégtelenségre is utalhat. Mondanunk sem kell, ha úgy éjszakai vizelés ellen, hogy a probléma egészségügyi eredetű, mindenképp fordulj orvoshoz.
Ha ilyesmiről nincs szó, a Lifehacker a következő tippeket ajánlja. Napközben is hidratálj Ha reggel nem érzed magad szomjasnak, éjszakai vizelés ellen bokros teendőid miatt napközben sem pótolod a folyadékhiányt, nagy valószínűséggel az lesz a vége, hogy este fogsz többet inni, így alvás közben megtelik a hólyagod.
Gyakori vizelési ingert kiváltó okok
A megoldás egyszerű: ne felejts el napközben is kellő mennyiségű folyadékot bevinni. Érdemes megfigyelned az egyéni igényeidet is. Van, akinek tényleg napi 8 pohár vízre van szüksége, de másnak kevesebb is elég. A hangsúly azonban inkább az időzítésen legyen, és ne a folyadékbevitel csökkentésén. Ha ugyanis dehidratálttá válsz, megfájdulhat a fejet és kiszáradhat a szád, ami biztos nem fogja a nyugodt pihenés javát szolgálni.
- Prosztatitis megnyilvánulása férfiakban
- Az éjszakai vizelés okai - HáziPatika
- A nocturia kezelési lehetőségiről dr.
- Gyakori vizelési ingert kiváltó okok A mellékhelyiség gyakori látogatásának általában az alsó húgyutakat érintő fertőzés az oka.
- Éjszakai vizelés – mikortól válik problémássá? | Urostemol
- Mit lehet tenni a zavaró éjszakai vizelési inger ellen? - EgészségKalauz
- Éjszakai vizelési kényszer Először csak idegesítő, majd megkeseríti az életünket.
- A magnéziumhiány minden bajunk forrása?
Lefekvés előtt már ne igyál Ha napközben elégséges a folyadékfogyasztásod, akkor nem szabad problémát jelentenie, hogy a lefekvést megelőző órában már nem iszol. A szabály fokozottan érvényes a kávéra, ami nemcsak hogy ébren tart, hanem vizelethajtó hatású bár ha hozzászoksz, ez csak minimálisan érvényesülvagyis hamarabb kell tőle pisilned.
Az esti órákban hasonlóképpen rossz ötlet alkoholt inni, hiszen megzavarhatja az alvásod, ráadásul megint csak vízhajtóként működik. Emeld meg a lábad Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány National Sleep Foundation szerint az éjszakai vizelés néha abból adódik, hogy vízszintes helyzetben fekve a tested visszanyeli a lábaidban lévő vizet.
Te is sokat jársz éjszaka vécére? Így tehetsz ellene
Ezt viszonylag egyszerű megelőzni: a lefekvés előtti órákban tartsd megemelve a lábad, például úgy, hogy a kanapén ülve párnákat pakolsz alá. Könnyítsd meg a visszaalvást Az éjszakai pisilés egyik bosszantó mellékhatása, hogy utána nem tudsz egykönnyen visszaaludni.
Próbálj mindent elkövetni, hogy megkönnyítsd a helyzetet.
Sötétíts be a hálószobában, vagy viselj szemmaszkot, a zajok ellen védekezz füldugóval, gondoskodj a megfelelő hőmérsékletrőlhallgass fehér zajtés állj ellen a kísértésnek, hogy nyomkodni kezdd a mobilod.
Oszd meg másokkal is!
